Nhiều người sinh ra đã thích đi đây đi đó, nhưng cũng có người ngại rời khỏi nơi quen thuộc. Đi thật ra là một trong những cách hay để giúp bạn phát triển bản thân. Sau đây là 9 điều hay ho bổ ích cho bản thân khi bạn thường xuyên đi du lịch và nghỉ dưỡng: 1. You feel more rested and restored – Cảm thấy được nghỉ ngơi và dưỡng sức: việc bỏ đi khỏi công việc và hoàn cảnh hàng ngày có tác dụng giảm stress, giúp thể chất và tinh thần bạn hồi phục. Khi đi, bạn tiếp xúc với những trải nghiệm mới, và điều đó giúp bạn thoát ra khỏi những suy nghĩ lo toan hàng ngày. Chỉ sau vài ngày như thế, bạn mới hoàn toàn cảm thấy thư giãn. 2. You get to play – Được vui chơi giải trí: đi làm rồi, ai cũng tập trung vào công việc, ít thời gian vui chơi hơn. Khi đi xa, đứa trẻ trong ta được đánh thức và ta nhìn thế giới với cái nhìn mới. 3. You get a break from work – Không phải làm việc: những ý tưởng hay ho nhất thường nảy sinh khi bạn đang làm những việc không liên quan gì đến công việc. Khi đi chơi xa, ta bỏ lại công việc, tập trung vào trải nghiệm. Bạn cũng nên hạn chế check email trong khi đi chơi, có thể qui định cho mình thời gian check email một hay 2 lần gì đó hàng ngày vào giờ qui định. 4. You create quality time with loved ones – Dành thời gian cho người thân: cuộc sống ngày càng bận rộn, ta cũng ít dành thời gian hơn cho gia đình và người thân. Đi chơi xa là dịp để bạn cùng khơi gợi những ký ức đẹp, cùng tạo ra những trải nghiệm mới và ký ức mới cho những năm tháng tiếp theo. 5. You find yourself again – Tìm lại chính mình: khi đi xa, bạn nhìn thế giới khác đi. Với môi trường mới, bạn thường sẽ tìm lại những cảm hứng mới, ví dụ như xem một bức tranh và nhớ lại niềm đam mê vẽ vời của mình chẳng hạn, hoặc có khi tìm lại được vài mục tiêu mình đã đặt ra cho bản thân nhưng chưa thực hiện được. Điều này giúp bạn tìm lại chính mình trong những chuyến đi. 6. You learn new skills – Học được những kỹ năng mới: đi xa là khi ta đối diện với những thử thách mới, ví dụ như học nấu món Ý, món Thái, hay lướt ván, đu dây, giúp bạn thử thách chính mình với những kỹ năng mới. Điều này giúp bạn vừa giải trí, vừa rèn luyện sự tự tin cho bản thân. 7. You see the world through fresh eyes – Nhìn thế giới với cái nhìn mới: đi xa là khi ta nhìn thấy thế giới xung quanh khác hơn nhiều với cái nhìn cuộc sống hàng ngày. Khi đắm mình trong văn hoá mới, nhìn cách người khác sống, bạn bỗng nhìn lại và đặt mình trong một bối cảnh mới. Đôi khi, những vấn đề tưởng chừng như quá sức trong cuộc đời bạn bỗng trở nên hết sức nhỏ nhoi khi bạn nhìn chúng từ một góc khác của cuộc đời. 8. You have more time to think – Có nhiều thời gian suy nghĩ: khi đi xa, nên dành thời gian không làm gì cả, chỉ ngồi đó ngắm hoàng hôn, câu cá, hay ngủ trưa chẳng hạn. Hãy để cho não của mình được lang thang, thiền tập, hay mơ mộng. Thường thì nhờ vậy mà bạn sẽ nghĩ ra nhiều ý tưởng cực hay. 9. You connect with nature – Kết nối với thiên nhiên: con người giờ đây bị nhốt trong những cái hộp. Đi chơi xa giúp ta kết nối lại với cuộc sống ngoài kia, với thiên nhiên, và học hỏi từ sự bao la, hàn gắn, và bình yên của thiên nhiên. Lễ này đi chơi đi nhé. Hôm nay tôi cũng lên đường đây để dành thời gian cho bản thân mình, suy nghĩ về những mục tiêu mới cho năm 2017. Chúc các bạn một kỳ nghỉ nhiều niềm vui và trở về với nhiều ý tưởng, mục tiêu, kế hoạch mới hay ho.

Sự tôn trọng của người khác dành cho mình là thứ không phải tự sinh ra mà phải được tạo nên. Trong cuộc sống cũng như trong công việc, nếu không tạo được sự tôn trọng, dù bạn có được tặng cho một tước vị to đùng, người xung quanh cũng khó lòng hợp tác. Làm gì để người khác tôn trọng mình? Các bạn tham khảo 7 phẩm chất sau của người luôn được tôn trọng nhé. 1. Be polite – Luôn lịch sự: người được tôn trọng lịch sự với tất cả mọi người, từ gia đình đến đồng nghiệp, từ nhân viên check-out tại siêu thị đến người phục vụ tại nhà hàng. Tôn trọng người khác theo cái cách mà bạn muốn người khác tôn trọng mình. Xin lỗi và cám ơn khi cần thiết. 2. Act respectfully – Hành xử một cách đáng tôn trọng: bạn có bao giờ quan sát chính mình hay hỏi một người thân về cách hành xử của bản thân? Nếu bạn hay nhướng mắt nhíu mày, cắt ngang khi người khác nói, nói xấu người vắng mặt, vv, những kiểu hành xử này ngoài việc không tôn trọng người khác còn làm cho việc giải quyết vấn đề khó khăn hơn. Hãy tạo môi trường biết lắng nghe, cho dù ý kiến của người đối diện bất đồng với quan điểm của mình. 3. Listen well – Lắng nghe tích cực: lắng nghe là một kỹ năng cực kỳ quan trọng, và là một quá trình tích cực chứ không hề thụ động. Khi bạn lắng nghe người khác nói, hỏi những câu hỏi liên quan, người ta sẽ kể cho bạn nghe tất cả những gì bạn cần và muốn biết. Người được lắng nghe sẽ cảm thấy được quan tâm và sẽ tôn trọng bạn hơn. 4. Be helpful – Luôn giữ tinh thần giúp đỡ: người ta được tôn trọng vì luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác. Khi nhìn thấy cơ hội giúp đỡ một ai, hãy sẵn lòng giúp đỡ và hãy làm việc đó một cách tự nhiên, như một phản xạ hàng ngày và trong bất kỳ hoàn cảnh nào của cuộc sống. 5. Don’t make excuses – Đừng đổ thừa: hành động của bạn là do bạn thực hiện, đừng đổ thừa tại vì thì là bị. Nếu bạn hay đi trễ chẳng hạn, nên tự mình tìm cách sửa đổi, đừng mãi đổ thừa cho hoàn cảnh xung quanh. 6. Let go of anger – Vượt qua sự giận dữ: khi giận, bạn thật ra đang làm tổn thương chính bản thân mình. Nếu chuyện đáng để giận, cứ giận trong chốc lát, rồi bỏ qua, tìm cách giải quyết, tha lỗi, và quên đi. La hét và chửi bới om sòm chẳng giúp được cho ai, chỉ làm tổn thương chính bản thân và những người xung quanh, làm mất đi sự tôn trọng cần có trong tập thể. 7. Be willing to change – Sẵn sàng thay đổi: Cố chấp là thứ chẳng giúp được gì cho ai. Sự tiến hoá luôn luôn đồng nghĩa với sự thay đổi. Ai mà chẳng cần thay đổi? Ngày nào ta cũng cần phải phát triển bản thân, học kỹ năng mới, trải nghiệm những điều mới, và quan trọng là nhìn lại chính hành vi hiện tại của mình. Khi luôn luôn học hỏi và thay đổi, người xung quanh sẽ tôn trọng bạn hơn.

Nhiều bạn inbox than với tôi rằng bản thân mình ngoại hình không đẹp, không tài năng, không có tính cách hướng ngoại, sinh ra đã không may là nhút nhát, thiếu tự tin nên không hoà đồng, không được mọi người yêu mến. Thật ra, trở thành người dễ mến là chuyện bạn có thể rèn luyện được. Hãy nhìn xung quanh mình. Nhiều người đâu có địa vị, đâu giàu có, đâu xinh đẹp, nhưng gặp ai người ta cũng mến đó thôi. Họ đâu có khác gì mình. Vậy tại sao mình mến họ? Họ làm được điều gì mà mình không làm được? Tôi nghĩ cái khác duy nhất là những người này hiểu rất rõ giá trị của nội lực, bắt nguồn từ giá trị tâm hồn và tinh thần chứ không phải là những thứ vật chất, ảo vọng bên ngoài. Phải chăng mình có thể nhìn cách họ hành xử để học hỏi, để bản thân trở nên dễ mến hơn trong năm 2017? Chia sẻ với các bạn 8 thói quen của những người dễ mến nhé: 1. They focus on people more than anything else – Họ tập trung vào con người hơn bất kỳ điều gì khác: người dễ mến rất quan tâm tìm hiểu mọi người xung quanh chứ không quá lo nghĩ về chính mình. Vì tập trung vào người khác nên họ chẳng cần phải làm gì nhiều cũng được người khác mến chính nhờ sự quan tâm đó. Bạn thử tập bỏ điện thoại xuống, tập trung vào câu chuyện của mình với người đối diện xem sao. Bạn nên chú ý chuyện người ta đang nói, đừng lo suy nghĩ mình sẽ nói gì tiếp theo, mình sẽ trả lời thế nào, hay chuyện họ nói ảnh hưởng đến mình ra sao. Khi người khác kể chuyện gì cho mình nghe, hãy lắng nghe và khơi gợi câu chuyện bằng những câu hỏi để họ hào hứng hơn trong câu chuyện. 2. They are authentic – Họ luôn là chính mình: vì luôn là chính mình nên họ rất tự nhiên, Chẳng ai phải lo lắng đoán gần đoán xa xem họ có ý đồ gì. Họ làm được điều này vì hiểu rất rõ rằng chẳng ai thích người giả tạo cả. Mọi người ai cũng thích người chân thật vì tin tưởng được. Bạn thử nghĩ đi, khi gặp người mà bạn chẳng biết họ là ai, họ có cảm xúc và suy nghĩ thế nào thì dĩ nhiên bạn sẽ đề phòng trước. 3. They find reasons to love life – Họ luôn yêu đời: người dễ mến là người rất tích cực và đầy đam mê trong cuộc sống. Họ nhìn cuộc sống như một hành trình đầy hứng thú, chẳng bao giờ nhàm chán. Không phải họ không gặp vấn đề, khó khăn trong cuộc sống. Ai mà chẳng có vấn đề và ai mà chẳng gặp khó khăn. Có điều, họ nhìn khó khăn như những vấn đề tạm thời, rồi sẽ giải quyết được, rồi sẽ qua. 4. They ditch the small talk – Họ không nói chuyện phiếm: nếu chỉ nói toàn chuyện phiếm, bạn không kết nối được cảm xúc. Người dễ mến kết nối sâu, ngay cả trong những tương tác rất ngắn. Chính sự quan tâm chân thành của họ đối với người xung quanh giúp họ hỏi những câu hỏi hay, liên quan, kết nối các chi tiết trong câu chuyện của người kể một cách dễ dàng. 5. They treat everyone with respect – Họ tôn trọng mọi người: dù là tương tác với khách hàng lớn nhất hay người phục vụ bàn tại nhà hàng, họ đều hết sức lịch sự và tôn trọng. Họ hiều rằng cho dù họ dễ thương với 1 người đến cỡ nào nhưng lại tỏ ra đáng ghét đối với người phục vụ cùng lúc đó chẳng hạn thì cuối cùng cũng chẳng có ý nghĩa gì. Người khác sẽ nhìn thấy và hiểu rõ con người thật của họ. Người dễ mến tôn trọng mọi người vì họ hiểu rằng con người sinh ra ai cũng như ai, cũng đều đáng được tôn trọng. 6. They have integrity – Họ luôn chính trực: người chính trực làm điều mình nói, nói điều mình làm, đơn giản là như thế, không có lý do lý trấu gì cả. Chính trực là một khái niệm dễ hiểu nhưng hết sức khó làm. Người chính trực không nói xấu người khác, làm đúng việc cần làm, cho dù việc đó có làm cho họ rất đau. 7. They don’t try too hard – Họ chẳng bao giờ cố gắng quá đà: người dễ mến không bao giờ chiếm diễn đàn, nói về họ hay nói về thành công của họ. Họ chẳng bao giờ nghĩ đến việc này vì biết rằng cố gắng chứng tỏ mình quá sẽ làm người khác khó chịu. 8. They smile – Họ hay cười: con người trong vô thức thường lặp lại hành vi của người đối diện. Khi bạn cười, người đối diện cũng sẽ cười và tất cả đều cảm thấy dễ chịu, vui vẻ hơn.

Mark Zuckerberg bắt đầu Facebook ở tuổi 19. Charles Flint bắt đầu IBM ở tuổi 61. Những câu chuyện kể về khởi nghiệp ở tuổi 20 nghe rất hấp dẫn, nhưng thật ra chỉ là một hai câu chuyện mà thôi. Chuyện kể về khởi nghiệp thành công đối với nhiều người lại bắt đầu ở độ tuổi chính chắn hơn. Reid Hoffman bắt đầu Linkedin ở tuổi 36. Vera Wang, nhà thiết kế nổi tiếng khởi nghiệp ở tuổi 39. Dave McClure, nhà sáng lập Startup 500 đến tuổi 40 mới đầu tư vào công ty start-up đầu tiên. Robert Noyce sáng lập Intel ở tuổi 41. Sam Walton khởi nghiệp với Walmart ở tuổi 44. Joseph Campbell bắt đầu công ty Campbell ở tuổi 52. Harland David, người sáng lập ra KFC, khởi nghiệp ở tuổi 62. Quản trị và phát triển một doanh nghiệp cần rất nhiều kỹ năng, kiến thức, kỷ luật, và sự tận tuỵ. Bao nhiêu tuổi thật ra chẳng phải vấn đề. Ngày cuối cùng của năm 2016, mong các bạn suy nghĩ về những khởi đầu mới hay ho trong năm 2017, và hãy nhớ rằng “I's never too late - Chẳng bao giờ là quá trễ”. Happy New Year! Hình: sơ đồ thú vị về độ tuổi khởi nghiệp của nhiều người thành công khác nhau trong nhiều lĩnh vực trên thế giới. Hy vọng các bạn cảm thấy được truyền cảm hứng dù đang ở bất kỳ độ tuổi nào....

Danh sách này đăng trên Diễn đàn kinh tế thế giới và do đọc giả bình chọn dựa trên 200 đầu sách do các chuyên gia trong Tuần lễ sách học thuật thế giới – Academic Book Week đề nghị. 1. On The Origins Of Species – Nguồn gốc muôn loài - Tác giả: Charles Darwin - Năm xuất bản: 1859 - Tại sao có sức ảnh hưởng lớn: mang lại những thay đổi nền tảng trong cách suy nghĩ của chúng ta về thế giới và sự tồn tại của chính loài người. 2. The Communist Manifesto – Tuyên ngôn Đảng Cộng Sản - Tác giả: Karl Marx và Frederich Engels - Xuất bản: 1888 - Tại sao: tài liệu về lý thuyết và thực tiễn áp dụng tạo ra một phong trào thay đổi lịch sử trên toàn thế giới. 3. The Complete Works – Những vở kịch hoàn chỉnh - Tác giả: Shakespeare - Xuất bản: trong khoảng thời gian 1594-1634 - Tại sao: các tác phẩm của Shakespeare được đánh giá là thích hợp với mọi thời đại. Hàng thế kỷ sau, những vở kịch của ông vẫn là các tác phẩm được nghiên cứu nhiều nhất và diễn nhiều nhất trên thế giới. 4. The Republic – Cộng hoà - Tác giả: Plato - Xuất bản: 380 trước CN - Tại sao: tác phẩm của một trong những triết gia lớn nhất thế giới. Sách triết học nhưng được viết dưới dạng đối đáp rất dễ đọc. 5. Critique of Pure Reason – Phê phán lý tính thuần tuý - Tác giả: Immanuel Kant - Xuất bản: 1781 - Tại sao: sách cần tập trung khi đọc nhưng vô cùng đáng giá về phê bình triết học. 6. A Vindication of the Rights of Woman – Chứng minh quyền phụ nữ - Tác giả: Mary Wollstonecraft - Xuất bản: 1792 - Tại sao: sách đã tạo ra phong trào nữ quyền và bình đẳng nam nữ mạnh mẽ trên thế giới 7. The Wealth of Nation – Quốc phú luận - Tác giả: Adam Smith - Xuất bản: 1776 - Tại sao: được đánh giá như là tác phẩm nền tảng về kinh tế, nguồn gốc đo lường các chỉ số kinh tế, và cái nôi tri thức của chủ nghĩa tư bản. 8. Orientalism – Triết lý phương Đông - Tác giả: Edward Said - Xuất bản: 1978 - Tại sao: sách chỉ ra những sai lầm trong hiểu biết của phương Tây về châu Á, Bắc Phi, và Trung đông. 9. Nineteen Eighty-Four – Một chín tám bốn - Tác giả: George Orwell - Xuất bản: 1949 - Tại sao: đây là một quyển tiểu thuyết có tầm quan trọng lớn về chính trị và xã hội thích hợp cho mọi thời đại. 10. The Meaning of Relativity – Ý nghĩa của thuyết tương đối - Tác giả: Albert Einstein - Xuất bản: 1922 - Tại sao: sách là nền tảng giúp chúng ta hiểu rõ thuyết tương đối, viết dễ hiểu dành cho người không nghiên cứu khoa học.

Hôm qua gặp một bạn trẻ làm việc ở ngân hàng, bạn chia sẻ đã viết ra các mục tiêu cho năm 2017 theo sơ đồ tư duy mà tôi đã hướng dẫn. Nhưng rồi bạn nói “Chị ơi, em cũng đã lên kế hoạch, cũng viết ra nhưng rồi trì hoãn không thực hiện hay có khi làm nửa chừng rồi bỏ. Em không biết tại sao như thế. Có cách nào trị bệnh này không chị?” Thật ra đây là bệnh chung của tất cả mọi người. Giải thích một cách khoa học thì não của con người sinh ra cho bạn 1 người bạn tên Prefrontal Cortex (viết tắt là PC) – vỏ vão thuỳ trước, là trung tâm giúp bạn suy nghĩ và đưa ra quyết định, và một kẻ thù là Amygdala (viết tắt là A) – hạch hạnh nhân, là trung tâm quản trị cảm xúc. PC thúc đẩy bạn thực hiện, vượt qua thử thách, còn A chuyên môn ngại khó và khuyên bạn bỏ chạy. Vì vậy, muốn giữ được động lực thực hiện và thực hiện đến cùng, bạn cần phải rèn luyện cho PC mạnh mẽ hơn và phải cố gắng rèn luyện hàng ngày. Sau đây là 4 việc bạn nên làm hàng ngày để giúp người bạn PC của mình mạnh mẽ hơn, từ đó chữa dứt điểm bệnh trì hoãn và bỏ chạy không làm. 1. To be proactive – Tiên phong thực hiện: bạn có 1 danh sách những mục tiêu cần thực hiện nhưng nhìn cái nào bạn cũng ngán ngẩm. Đó là do người bạn PC của bạn không đủ sức mạnh và chịu thua kẻ thù của bạn là A. Do đó, việc đầu tiên bạn sẽ làm là đưa ra 1 thử thách cho bản thân rèn luyện người bạn PC của mình hàng ngày cho mạnh lên. Khi PC đã mạnh lên rồi thì bạn sẽ tự động thực hiện hết những mục tiêu còn lại. Hôm nay bắt đầu thử thách này hàng ngày đi nhé. 2. Eat that frog – Nuốt chửng con ếch đó: chọn 1 mục tiêu mà bạn đã trì hoãn nhiều nhất từ trước đến giờ, ví dụ như là học tiếng Anh hàng ngày mà bạn trẻ kia đã chia sẻ với tôi chẳng hạn. Mục tiêu đó chính là con ếch còn sống mà bạn phải nuốt mỗi ngày. Đừng ngồi đó mà nhìn nó cả ngày. Đến cuối ngày bạn sẽ chẳng nuốt nổi nó đâu. Trong thử thách này của chúng ta, chúng ta quyết định sẽ làm việc này đầu tiên hết trong ngày, nuốt chửng con ếch. Nếu con ếch của bạn là học tiếng Anh, hãy học tiếng Anh đầu tiên hết khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Ngày nào cũng thế. Sắp xếp thời gian và nuốt con ếch xanh kia trước hết vào mỗi buổi sáng nhé. 3. Schedule, plan your celebration ahead of time – Sắp xếp, chuẩn bị thưởng cho mình vì đã nuốt xong con ếch: nếu việc đầu tiên trong ngày là học tiếng Anh, đêm hôn trước bạn hãy suy nghĩ và chuẩn bị phần thưởng cho bản thân sau khi học xong tiếng Anh. Bạn thích gì nhất thì thưởng cho mình cái đó, ngồi uống ly cà phê hay nghe một bản nhạc hay gì đó. Khi chuẩn bị phần thưởng cho mình, bạn sẽ có động lực nuốt con ếch đó hơn. 4. Not allow the action to be perfect – Đừng lo chuyện phải làm cho hoàn hảo: trước hết là có làm đã. Đừng ép buộc mình phải làm thật hoàn hảo ngay từ bước đầu tiên. Có ai làm gì mà hoàn hảo từ ngay buổi đầu tiên bao giờ. Khoa học nói rằng phải thực tập 10.000 giờ mới trở thành chuyên nghiệp được mà. Cứ thoải mái thực hiện. Làm dở chút cũng được. Làm chưa đạt cũng không sao. Cứ bắt đầu đã nhé! Rồi tất cả sẽ từ từ tốt hơn lên nếu bạn tiếp tục làm như thế hàng ngày. Ai cứ trì hoãn, cứ viện lý do này kia để tránh né không thực hiện mục tiêu mình đã đề ra thì giờ đã hiểu người bạn, kẻ thù của mình là ai rồi đó. Chúc các bạn vui vẻ xây dựng sức mạnh cho PC và chữa dứt bệnh trì hoãn của mình từ hôm nay, để không còn bị nữa đường gãy gánh.

Bạn có thấy ai vừa họp với bạn, vừa check email, vừa trả lời tin nhắn chưa? Trong thời đại thông tin này, chúng ta đã quen với việc phải ứng phó với nhiều luồng tiếp cận khác nhau cùng một lúc. Một nghiên cứu gần đây của đại học Standford cho biết, người multi-tasking (xử lý nhiều việc cùng một lúc) sẽ bị lâm vào tình trạng hiệu quả công việc kém, chỉ số IQ giảm, chỉ số EQ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, và có thể dẫn đến hại não. Điều này thật ra cũng dễ hiểu vì khi xử lý nhiều việc cùng một lúc, bạn không thể tập trung, không chú ý, không ghi nhận được thông tin, hay chuyển đổi hiệu quả giữa việc này và việc khác. Ngược lại, đối với người đã xử lý xong 1 việc rồi chuyển sang việc khác, mức độ tập trung và xử lý thông tin nhanh và chính xác hơn nhiều. Khi não phải làm việc để hoàn thành 2, 3 việc cùng một lúc, khả năng hoàn thành tất cả một cách hoàn hảo là không thể vì não người không được cấu tạo để thực hiện điều này. Bạn có thể ghi ra danh sách những việc cần làm để thực hiện và xử lý hoàn tất từng việc. Suy nghĩ lại về việc xử lý nhiều thứ cùng một lúc đi nhé, nhất là vừa họp, vừa bàn bạc mà lại vừa dán mắt vào màn hình để check email hay trả lời tin nhắn. Đừng tự hại não và hạ thấp chỉ số IQ và EQ của chính mình! Bạn có thể ghi ra danh sách những việc cần làm để thực hiện và xử lý hoàn tất từng việc trong ngày. Suy nghĩ lại về việc xử lý nhiều thứ cùng một lúc đi nhé, nhất là vừa họp, vừa bàn bạc mà lại vừa dán mắt vào màn hình để check email hay trả lời tin nhắn. Đừng tự hại não và hạ thấp chỉ số IQ và EQ của chính mình!

Nhiều bạn tâm sự rằng bản thân cũng cố gắng học nhưng sao học hoài không nhớ, và từ đó dễ nản lòng và bỏ cuộc. Thật ra, chúng ta được cung cấp kiến thức và thông tin nhưng ít khi được hướng dẫn cách học, cách ghi nhớ một cách hiệu quả. Sau đây là 4 cách tiếp cận mà bạn nên thử áp dụng để việc học của mình được dễ dàng hơn: 1. Force yourself to recall – Bắt buộc mình phải nhớ lại: theo các chuyên gia tâm lý thì cái gì học càng khó nhớ thì học xong càng nhớ lâu. Học mà thấy khó, đọc nhiều lần mà vẫn không nhớ thì chẳng sao. Đó là tin mừng. Bạn chỉ cần ôn tập bằng cách bắt buộc mình phải suy nghĩ và nhớ lại cái đã học, ví dụ khi học từ vựng tiếng Anh mới, bạn có thể viết từ tiếng Việt ra giấy và bắt mình phải nhớ lại từ tiếng Anh tương ứng chẳng hạn. Trước đây tôi có chia sẻ thông tin 2 cái app học ngoại ngữ hay là Memrise và Busuu. Họ cũng sử dụng hình thức bắt bạn phải nhớ lại này khi học từ vựng và câu bằng nhiều cách khác nhau. Do đó, sau khi học xong 1 từ bạn ôn tập có khi lên đến 20 lần bằng cách nghe, nhắc lại, viết, dịch nghĩa, vv. Các bạn nên áp dụng thử nhé. 2. Don’t fall for fluency – Đừng vội vui mừng khi học quá dễ nhớ: theo các chuyên gia gíao dục, bạn ghi nhớ càng nhanh thì quên cũng càng nhanh. Do đó, bạn cần thử lại trí nhớ của mình sau khi học, đọc. Ví dụ sau khi đọc xong 1 từ mới, gấp sách lại, hỏi lại mình từ tương ứng tiếng Việt đó tiếng Anh là gì. Nếu bạn lập lại chính xác thì bạn đã lưu vào bộ nhớ. 3. Connect new things to the old things – Kết nối điều mới học với điều đã biết: theo tác giả sách “Make It Stick – Để ghi nhớ”, bạn càng liên tưởng và kết nối giữa cái vừa học với thực tế, với điều bạn đã học trước đây thì khả năng ghi nhớ của bạn càng cao. Ví dụ nếu học chữ heat – nhiệt thì liên tưởng đến hơi ấm của ly cà phê trong một sáng mùa xuân se lạnh chẳng hạn. Kết nối này giúp bạn ghi nhớ lâu hơn. 4. Reflect, reflect, reflect – Suy ngẫm & gợi nhớ: trong những chia sẻ trước đây tôi hay nói đến chuyện cuối ngày bỏ ra 10 phút suy ngẫm lai những việc mình đã làm trong ngày để nhìn rõ mình và biết mình đã làm gì đúng, sai, có thể làm gì tốt hơn cho ngày hôm sau. Đó là cách giúp ta phát triển bản thân mình. Học cũng vậy. Nếu bạn bỏ ra 10 phút trong ngày ngồi suy ngẫm và nhớ lại những gì mình đã học, bạn sẽ nhớ lâu hơn, tự tin hơn, và có động lực học tiếp hay thực hành những điều đã học. Học kiến thức nhưng cũng cần học cách học. Nếu có thể kết hợp cả hai, bạn sẽ học dễ dàng hơn, nhớ lâu hơn, và ứng dụng tốt hơn. Chúc các bạn thành công nhé!

Brenda Barnes, CEO của tập đoàn Sara Lee và cựu CEO của Pepsi vừa từ giã thế giới tuần này ở tuổi 63 sau một con đột quị. Trước khi ra đi, bà đã viết một lá thư dài với 10 lời khuyên như sau cho 3 người con của mình. 1. Work hard and do good work: Làm việc chăm chỉ và làm việc tốt. 2. Value family. They will always be there for you. You may have tiffs, but work at keeping a healthy relationship: Coi trọng gia đình. Gia đình sẽ luôn ở đó với con. Có thể có những bất hoà, nhưng hãy cố gắng giữ gìn quan hệ trong gia đình. 3. Listen more than you talk: Lắng nghe nhiều hơn nói. 4. Be generous to family and friends; it will come back to you over your life: Hãy hào phóng với gia đình và bạn bè, rồi một lúc nào đó chính sự hào phóng sẽ trả lại nhiều thứ cho chính mình trong cuộc sống. 5. Be charitable. Through some form of luck/genetics/living in the US/ect., we have the opportunities and life that we do; others aren’t as blessed through no fault of their own: Hãy mở lòng giúp người khác. Có thể do may mắn, di truyền, hay cuộc sống tại Mỹ, chúng ta có nhiều cơ hội và cuộc sống sung túc hơn rất nhiều người khác, dù đó không phải là lựa chọn của họ. 6. Don’t be arrogant. People can easily see it, and it is not attractive: Đừng kiêu ngạo. Người khác dễ dàng nhìn thấy sự kiêu ngạo và điều đó làm họ xa lánh ta. 7. Treat all levels of people with respect no matter what level you achieve (either in income or position). All levels will know their job better than you do. Expect a lot and they will give it to you if you are respectful and fair. Be tough, but never be mean: Hãy đối xử với mọi người dù ở bất kỳ vị trí nào như nhau (thu nhập hay quyền hạn), hãy tôn trọng họ. Con người ở những vị trí khác nhau trong một tổ chức đều biết rõ công việc họ làm hơn ta. Hãy đặt ra nhiều kỳ vọng ở họ và họ sẽ hoàn thành nếu mình biết tôn trọng họ. Hãy luôn nghiêm khắc nhưng không được hẹp hòi. 8. Be optimistic. Seeing the best in things and the best outcomes will usually make you happier and more pleasant to be around: Hãy luôn lạc quan. Hãy nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất từ cuộc sống, rồi những kết quả tốt nhất sẽ tự động làm cho ta hạnh phúc hơn, vui vẻ hơn, và đó chính là điều làm người khác thích ở gần ta hơn. 9. Live life to the fullest (in a safe way). You never know what can change it or end it. Enjoy the moment rather than dwelling on the past or future: Hãy sống hết mình (nhưng an toàn nhé). Chẳng ai biết trước được điều gì sẽ làm cuộc sống này thay đổi hay làm cuộc sống này kết thúc. Hãy trân quí hiện tại, đừng bị kẹt vào quá khứ hay lo lắng cho tương lai. 10. Don’t sweat the small stuff. Your emotions and energy are needed for the important stuff: Đừng mất thời gian cho những chuyện vặt vãnh. Cảm xúc và năng lượng của mình nên để dành cho những việc quan trọng hơn.

Có một cái hộp điện thoại trắng nằm trên đỉnh đồi tại thị trấn Otsuchi, Nhật bản, nơi có nhiều nạn nhân ra đi nhất trong trận tsunami 2011 với ước tính hơn 16 ngàn người không bao giờ trở lại. 1 năm sau, hộp điện thoại trắng này được dựng lên để những người thân của nạn nhân có thể đến đây, gọi điện thoại và nói với người đã ra đi những lời yêu thương, lời xin lỗi mà mình chưa kịp nói. The phone of the wind - điện thoại gió chỉ gởi lời yêu thương và hối hận theo từng cơn gió ra Thái Bình Dương. Ngày mùng 1 Tết, được đón Tết cùng người thân và gia đình, có lẽ là may mắn lớn nhất đã đến cùng chúng ta trong năm mới. Hãy trân trọng từng giây phút hạnh phúc này. Chúc các bạn một năm mới bình an, nhiều niềm tin, và thực hiện được nhiều dự định mới của mình. Xin cám ơn tất cả những lời chúc, lời nhắn gởi, và tình cảm của các bạn trong một năm qua.

Năm mới, chúng ta đã nói với nhau nhiều về sự tích cực, về tác dụng của tích cực đối với cuộc sống của mỗi người, và cách để giữ cho ta luôn tích cực. Tuy nhiên, xã hội không phải lúc nào cũng đứng về phía chúng ta. Có rất nhiều người chẳng tích cực chút nào xung quanh ta và họ như là một môi trường xấu, ảnh hưởng đến tinh thần, đến năng lượng, và hành vi của ta. Là một cá nhân, ta chẳng thể nào làm cho người tiêu cực biến mất trên cõi đời này. Sẽ luôn có họ và họ sẽ mãi ở đó để nhắc nhở ta cần trao dồi sự tích cực cho chính bản thân mình. Sau đây là 7 cách để tránh người tiêu cực, không cho họ ảnh hưởng đến cuộc sống hay xâm phạm vào năng lượng tích cực của bạn: 1. Set boundaries – Tạo ra giới hạn: đừng ép mình phải ngồi đó nghe người tiêu cực nói. Năng lượng xấu của họ sẽ len lén thấm vào người bạn. Hãy tự cho mình cái quyền tránh xa những người tiêu cực. Nếu phải gặp họ vì một việc gì đó, hãy giữ cho tương tác này thật ngắn. Ta không kiểm soát được sự xuất hiện của người tiêu cực, nhưng ta có thể chọn không tương tác với họ. 2. Avoid complainers – Tránh người bị bệnh phàn nàn: người suốt ngày chỉ biết phàn nàn sẽ chẳng tạo ra lợi ích gì cho cuộc đời người khác. Họ chỉ biết ra rả nói về vấn đề chứ chẳng bao giờ nghĩ ra giải pháp. Họ rất giỏi chê bai ý kiến của bạn và sẽ đẩy bạn vào cái hố sâu của sự chán nản. 3. Weed out negative employees – Loại bỏ thành viên tiêu cực: trong một tổ chức, một doanh nghiệp, nếu muốn xây dựng văn hoá tích cực, việc đầu tiên cần làm là loại bỏ những thành viên tiêu cực. Họ là con sâu làm rầu nồi canh. Họ có thể làm ảnh hưởng cả một nền văn hoá. Khi phát hiện những thành viên tiêu cực, bạn nên họp và nói rõ về thái độ của tổ chức, doanh nghiệp đối với năng lượng tiêu cực, cho họ cơ hội sửa đổi. Nếu không có chiều hướng sửa đổi tích cực, đôi khi ta phải nhổ cỏ bỏ đi cho cây cối có đất mà sống tốt. 4. Choose your battles – Chọn cuộc chiến: Đừng bao giờ xông vào tham gia cuộc chiến khi có ai đó nói hay làm gì khiến ta bực mình. Xông vào cãi làm cho bạn trở thành người hay cãi, và mở cửa cho tác hại tiêu cực lẻn vào nhà. Những kiểu nói này nói kia một cách tiêu cực chẳng có gì hay để bàn. Cứ cho qua đừng để ý. Thầy dạy vẽ của tôi hay nói “giận là bản thân đang trừng phạt chính mình vì lỗi lầm của người khác”. Bỏ qua, bỏ đi là thái độ cao thượng và giúp bạn khỏi tốn năng lượng hay thời gian vì những chuyện vô bổ chẳng ra sao. 5. Don’t over-analyze the situation – Đừng mắc kẹt vào hoàn cảnh: người tiêu cực nhiều khi rất vô lý. Hơi đâu mà ngồi đó phân tích xem họ nói vậy là dựa vào đâu và có ý gì. Bạn chỉ mất thời gian vô ích khi lắng nghe và suy nghĩ về những gì họ nói. Bạn nên học cách bàng quang với những thứ tiêu cực mà họ đang cố tiêm vào bạn. 6. Develop a support system – Xây dựng quan hệ tích cực: muốn loại bỏ người tiêu cực, bạn cần có hệ bạn bè, người thân tích cực quanh mình. Họ cũng là người sẽ chỉ ra cho bạn cụ thể người nào quá tiêu cực, người nào ảnh hưởng xấu đến bạn. Khi gặp trường hợp khó khăn do người tiêu cực gây ra, hãy tìm một người bạn tích cực để chia sẻ, để có lời khuyên và năng lượng tích cực từ họ mà bước tiếp. 7. Embody positivity – Ôm chầm lấy tích cực: nếu cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc quan trọng đối với ta, đừng cho phép ai có quyền phá nó. Đừng cho phép một thành kiến, một câu nói tiêu cực nào được quyền làm cho bạn buồn rầu, ủ dột, chán nản, lo lắng, giận hờn. Cố gắng giữ cho mình tích cực để năng lượng tốt này giúp bạn làm được nhiều điều có ích, nghĩ được nhiều ý tưởng hay, tạo ra nhiều trải nghiệm đẹp cho chính mình và cho những người xung quanh mình, cho cộng đồng và xã hội.

Trong năm qua, chúng ta đã chia sẻ với nhau nhiều thông tin về Emotional Intelligence – EQ – trí tuệ cảm xúc. Chúng ta đều biết trí tuệ cảm xúc hiện là một trong những tài sản quý giá nhất cho bất kỳ ai có mong muốn trở thành lãnh đạo và thành công trên trường quốc tế. Để rèn luyện EQ, trước hết các bạn có thể tự mình đánh giá mức độ EQ cao hay thấp của mình bằng cách theo dõi những triệu chứng EQ thấp sau đây, và sử dụng biện pháp loại bỏ dần những thói quen xấu đó. 1. You get stressed easily – Dễ bị stress: người có EQ gặp vấn đề thì giải quyết ngay, không cho phép vấn đề lớn lên và vượt ra khỏi tầm kiểm soát. Vì vậy họ chẳng mấy khi bị stress. Nếu bạn hay bị stress, bạn cần xem lại cách giải quyết vấn đề của chính bản thân mình. 2. You have difficulty asserting yourself – Bạn không tự bảo vệ được mình: người có EQ rất cân bằng, họ có phong thái an nhiên, dễ thông cảm, tử tế, và tạo ra được những giới hạn về hành vi của người khác đối với bản thân. Do đó, họ rất giỏi giải quyết mâu thuẫn. Họ luôn tỏ ra cân bằng, chẳng bao giờ giận dữ hay quá khích, chẳng bao giờ phản ứng nhất thời. Họ có khả năng vô hiệu hoá những kẻ khó chịu và gây hại mà không gây ra chút phản cảm nào. 3. You have a limited emotional vocabulary – Vốn từ cảm xúc hạn chế: ai trong chúng ta cũng bị cảm xúc xâm chiếm nhưng không phải ai cũng diễn tả được cảm xúc của chính mình. Theo nhiên cứu khoa học chỉ có khoảng 36% con người có khả năng diễn đạt cảm xúc. Người có EQ kiểm soát được cảm xúc của bản thân vì họ biết cảm xúc đó là gì, tại sao nảy sinh một cách cụ thể. Cũng vì vậy họ biết cách kiểm soát cảm xúc của mình một cách hiệu quả. 4. You make assumptions quickly and defend them vehemently – Đưa ra giả định quá nhanh và kịch liệt bảo vệ giả định của mình: người không có EQ đưa ra ý kiến quá nhanh, rồi bám lấy thành kiến đó mà hành xử. Chính vì vậy họ chỉ lo tìm thông tin để hỗ trợ thành kiến của mình mà thiếu đi khả năng phản biện, tìm ra các luồng thông tin trái chiều, phân tích các quan điểm khác nhau, hay tìm ra nguồn thông tin khả tin. Ngược lại, người có EQ luôn bình tĩnh. Họ cho phép dòng suy nghĩ được nuôi dưỡng và lớn dần lên. Họ chẳng bao giờ phản ứng nhanh, tức thời vì họ biết rằng phản ứng tức thời là do bị cảm xúc tức thời chi phối. Người có EQ biết phát triển ý kiến của mình dựa trên sự phân tích, đánh giá thông tin, và dựa vào nhu cầu và ý kiến của đối tượng cần nghe ý kiến. 5. You hold grudges – Hay hằn thù, ác cảm: người hay bị cảm xúc tiêu cực chi phối, hay thù hằn, ác cảm người khác thường là cách phản ứng với stress. Đó thật ra là phản ứng hết sức bình thường của con người từ thời ăn lông ở lỗ để sinh tồn. Biết vậy, nên người có EQ luôn tránh né những cảm xúc tiêu cực này, tránh để cho bản thân mình stress vì ý kiến hay cảm xúc của người khác. 6. You don’t let go of mistakes – Cứ khư khư ôm lấy lỗi lầm: người có EQ bỏ qua lỗi lầm rất nhanh. Bỏ nhưng họ không quên. Lỗi lầm trở thành thứ để nhắc nhở họ làm tốt hơn, cải tiến hay hơn cho thành công tương lai. Ngược lại, người không có EQ cứ nằm đó ôm chặt lấy lỗi lầm trong quá khứ, khóc than, đau khổ vì nó và chính vì vậy mà chẳng còn năng lượng để tiếp tục bước đi. 7. You often feel misunderstood – Luôn cho rằng mình bị hiểu lầm: khi không có EQ, lúc nào bạn cũng sợ không biết nghĩ gì về mình. Bạn luôn có cảm giác là người khác ai cũng hiểu lầm bạn. Cũng phải thôi. Cảm giác đó là do chính bạn cũng không biết phải giao tiếp và gởi thông điệp mong muốn cho người khác như thế nào. Người có EQ học cách giao tiếp tốt, giúp người khác hiểu rõ ý kiến của mình, và họ luôn học cách cải tiến để giao tiếp ngày càng tốt hơn, đơn giản hơn, dễ hiểu hơn, thân thiện hơn để người khác hiểu mình tốt nhất. 8. You don’t know your triggers – Không biết nút kích hoạt cảm xúc của bản thân: ai trong chúng ta cũng có những cái nút kích hoạt cảm xúc, từ tiêu cực đến tích cực. Chỉ cần người khác biết cái nút ấy là gì và bấm nó, lập tức bạn sẽ phản ứng. Người có EQ biết rõ những cái nút cảm xúc ấy của mình là gì và vì vậy kiềm chế cảm xúc rất tốt khi có ai vô tình hay cố tình bấm nút. 9. You don’t get angry – Không bày tỏ cảm xúc như tức giận: người có EQ không phải là người lúc nào cũng “nice”, cũng hiền hoà. Họ biết cách sử dụng cảm xúc để đạt được hiệu quả tốt nhất. Do đó, đôi khi họ cũng tỏ ra bực mình, giận, hay khó chịu. Tuy nhiên, những cảm xúc đó là cảm xúc có chủ đích để họ giải quyết vấn đề. 10. You blame other people for how they make you feel – Đổ lỗi cho người khác vì cảm xúc của mình: cảm xúc đến từ bên trong con người bạn. Khi có cảm xúc tiêu cực, con người hay có khuynh hướng đổ lỗi cho người khác. Tại ai đó mà bạn khó chịu. tại ai đó mà bạn giận dữ, vv và vv. Thật ra trên đời này chẳng ai có tài đến nỗi có thể làm bạn chuyển từ trạng thái vui vẻ sang giận dữ cả. Và cũng chẳng ai có phép để làm bạn phải có cảm xúc tiêu cực mà bạn không mong muốn cả. Tự mình chịu trách nhiệm cho cảm xúc của mình mới đúng. Cảm xúc đến từ bên trong con người bạn. 11. You’re easily offended – Dễ bị xúc phạm: nếu bạn biết rõ mình là ai và mình sống vì mục đích gì, khó có ai có thể xúc phạm bạn. Người có EQ luôn tự tin, mở lòng, luôn tiếp thu ý kiến người xung quanh nhưng chẳng bao giờ bị ảnh hưởng. Ai nói gì thì nói, họ hiểu rõ mình cần làm gì và phản ứng ra sao.