Welcome to my blog!

Bạn vẫn làm xong việc. Đúng hạn, đủ chất lượng, không ai phàn nàn. Chỉ là bạn không giơ tay nữa. Trong cuộc họp tuần trước, bạn có một ý hay hơn ý đang được bàn. Bạn không nói. Không phải vì sợ, cũng không phải vì giận. Chỉ là bạn đã nhẩm rất nhanh trong đầu: nếu nói ra, kết quả nhiều khả năng nhất là bạn nhận thêm việc. Và chỉ có thế. Người ta gọi trạng thái này là coasting — trôi theo quán tính. Làm đủ, không cố thêm. Quiet quitting là một tuyên ngôn — người ta vạch một đườ

Báo cáo Workplace Well-Being 2026 của Gies College of Business (Đại học Illinois), công bố ngày 4/2/2026 trên 2.000 người đi làm ở Mỹ, tìm ra một con số làm nhiều người giật mình: 61% người đi làm đang "lay lất" (languishing), và chỉ 39% thật sự "sống tốt & phát triển" (flourishing). Languishing — tạm dịch là uể oải, lay lất — không phải là một căn bệnh. Đó chính là điểm khiến nó khó bị nhận ra. Nhà xã hội học Corey Keyes, người đặt ra khái niệm này, mô tả sức khỏe tinh thần

Sáng thứ bảy. Bạn ngồi xuống với một ly cà phê, nhưng thay vì tận hưởng, trong đầu lập tức hiện lên danh sách những việc chưa làm. Xem hết một tập phim, cảm giác sao áy náy. Nằm nghỉ 20 phút, nhưng phần lớn thời gian lại để nghĩ xem lẽ ra mình nên sử dụng thời gian đó để làm gì. Đi chơi với gia đình, thân ở đó nhưng đầu óc vẫn mắc kẹt trong nội dung email chưa trả lời. Bạn đang nghỉ nhưng không thật sự nghỉ. Trạng thái này có một cái tên: leisure guilt – cảm giác tội lỗi khi

Khi nói về sự cô đơn, người ta hay tưởng tượng hình ảnh người lớn tuổi ngồi một mình. Một nghiên cứu mới cho thấy bức tranh có thể gần như ngược lại. Nhóm nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng, Đại học Washington ở St. Louis, do Salma Abdalla dẫn đầu, đã khảo sát 7.997 người trưởng thành tại tám quốc gia gồm Brazil, Pháp, Ấn Độ, Indonesia, Nigeria, Philippines, Thổ Nhĩ Kỳ và Mỹ, với khoảng 1.000 người ở mỗi nước. Kết quả được công bố trên Social Psychiatry and Psychiatric Epid

Chúng ta đã biến giấc ngủ thành một dự án tối ưu: đo, chấm điểm, nâng cấp từng đêm. Và nghịch lý là càng ép cho giấc ngủ hoàn hảo, con người lại càng khó ngủ hơn. Hãy hình dung một người lên giường buổi tối. Miệng dán một miếng băng để buộc thở bằng mũi. Trên tay là chiếc nhẫn hoặc đồng hồ đo giấc ngủ. Trước đó đã uống viên magie, canh nhiệt độ phòng đúng công thức, tắt đèn theo một quy trình. Và sáng hôm sau, việc đầu tiên khi mở mắt không phải là vươn vai, mà là mở điện tho

Khi có người hỏi "dạo này ổn không", có lẽ nhiều người sẽ có thể trả lời trong một giây. Nhưng nếu hỏi tiếp: "ổn ở chỗ nào, và không ổn ở chỗ nào?”, có lẽ phần lớn chúng ta khựng lại. Không phải vì không biết. Mà vì chưa bao giờ có ai đưa cho mình một cái khung để tách câu trả lời ra thành từng phần. Thích những bài tự đánh giá như thế này? Có thêm một bài nữa — dành cho ai từng nghĩ tới chuyện tự làm chủ: 10 phút, miễn phí, có kết quả ngay → Làm bài Có một nhóm nhà nghiên cứ

"Tự do tài chính" có lẽ là cụm từ được nhắc đến nhiều nhất trên mạng mấy năm nay. Nghỉ hưu sớm, thu nhập thụ động, tiền đẻ ra tiền. Ai cũng muốn tới đích đó. Nhưng có một sự thật ít ai nói: phần lớn chúng ta còn chưa qua nổi vạch xuất phát. Và vạch xuất phát đó không phải là một số tiền mà là hiểu biết cơ bản về tài chính. Kỹ năng bán hàng và quản lý dòng tiền là 2 thứ quyết định một cửa hàng nhượng quyền sống hay chết. Muốn biết mình đã sẵn sàng làm chủ chưa? → Bài chẩn đoán

Có một trạng thái rất nhiều người đi làm từng trải qua nhưng không biết gọi tên. Lương năm nay cao hơn năm ngoái. Tài khoản không đến mức cạn kiệt. Công việc vẫn ổn. Nhìn từ bên ngoài, mọi thứ có vẻ đang đi đúng hướng. Nhưng bên trong vẫn có một cảm giác dai dẳng rằng mình chưa OK về tài chính, rằng mình đang tụt lại, rằng những người cùng tuổi đã đi xa hơn rất nhiều. Bạn kiếm được nhiều hơn, nhưng vẫn thấy thiếu. Bạn tiết kiệm được nhiều hơn, nhưng vẫn không thấy yên tâm. Bạ

Mua trước trả sau — buy now pay later, hay gọi tắt là BNPL — không còn là một tính năng phụ. Ở Việt Nam, nó đang là một thị trường lớn và lớn rất nhanh. Theo báo cáo của Research and Markets (công bố 29/1/2026), thị trường BNPL Việt Nam dự kiến tăng 25,7% trong năm 2026, đạt khoảng 2,7 tỷ đô la Mỹ. Giai đoạn 2022–2025, tốc độ tăng trưởng kép mỗi năm là 28,6%. Và dự báo tới 2031 con số này chạm mốc khoảng 7,12 tỷ đô. Một con số khác, từ FiinGroup (báo cáo Thị trường Tài chính

Một nhóm người được yêu cầu viết luận bằng ChatGPT. Vài phút sau khi nộp bài, họ được hỏi: trích lại giùm một câu trong bài bạn vừa viết. Hơn tám trên mười người không làm được. Không một ai trích chính xác hoàn toàn. Họ không quên. Họ chưa bao giờ thật sự lưu nó vào trí nhớ. Nghiên cứu đó thật sự nói gì — và không nói gì? Đây là nghiên cứu “Your Brain on ChatGPT” của MIT Media Lab, thứ đã làm cả thế giới xôn xao và làm sinh ra một khái niệm mới: cognitive debt — nợ nhận thứ

Thí nghiệm lớn nhất từ trước tới nay về tuần làm việc bốn ngày vừa cho kết quả, và nó không nói điều mà phần lớn người ta tưởng. 2.896 người đi làm, 141 doanh nghiệp, sáu quốc gia, sáu tháng. Nghiên cứu do nhóm của Đại học Boston thực hiện, công bố trên tạp chí Nature Human Behaviour ngày 21/7/2025. Người tham gia giảm giờ làm mà giữ nguyên lương. Kết quả: kiệt sức giảm, sức khỏe tinh thần và thể chất đều cải thiện, ngủ tốt hơn, ít mệt mỏi hơn. Còn khối lượng công việc làm xo

Việt Nam bước vào thời kỳ dân số vàng năm 2007. Theo báo cáo Dự báo dân số Việt Nam 2024–2074 của Cục Thống kê, công bố ngày 23/12/2025, thời kỳ đó sẽ khép lại vào năm 2036. Tính từ bây giờ là khoảng mười năm. Và đây là chi tiết ít người để ý: con số 2036 sớm hơn ba năm so với dự báo trước đó. Cửa sổ không chỉ đang đóng. Nó đóng nhanh hơn chúng ta tưởng. "Dân số vàng" là giai đoạn số người trong tuổi lao động áp đảo số người phụ thuộc — nôm na là cứ hai người làm thì nuôi một