Welcome to my blog!

Một nhóm người được yêu cầu viết luận bằng ChatGPT. Vài phút sau khi nộp bài, họ được hỏi: trích lại giùm một câu trong bài bạn vừa viết. Hơn tám trên mười người không làm được. Không một ai trích chính xác hoàn toàn. Họ không quên. Họ chưa bao giờ thật sự lưu nó vào trí nhớ. Nghiên cứu đó thật sự nói gì — và không nói gì? Đây là nghiên cứu “Your Brain on ChatGPT” của MIT Media Lab, thứ đã làm cả thế giới xôn xao và làm sinh ra một khái niệm mới: cognitive debt — nợ nhận thứ

Thí nghiệm lớn nhất từ trước tới nay về tuần làm việc bốn ngày vừa cho kết quả, và nó không nói điều mà phần lớn người ta tưởng. 2.896 người đi làm, 141 doanh nghiệp, sáu quốc gia, sáu tháng. Nghiên cứu do nhóm của Đại học Boston thực hiện, công bố trên tạp chí Nature Human Behaviour ngày 21/7/2025. Người tham gia giảm giờ làm mà giữ nguyên lương. Kết quả: kiệt sức giảm, sức khỏe tinh thần và thể chất đều cải thiện, ngủ tốt hơn, ít mệt mỏi hơn. Còn khối lượng công việc làm xo

Việt Nam bước vào thời kỳ dân số vàng năm 2007. Theo báo cáo Dự báo dân số Việt Nam 2024–2074 của Cục Thống kê, công bố ngày 23/12/2025, thời kỳ đó sẽ khép lại vào năm 2036. Tính từ bây giờ là khoảng mười năm. Và đây là chi tiết ít người để ý: con số 2036 sớm hơn ba năm so với dự báo trước đó. Cửa sổ không chỉ đang đóng. Nó đóng nhanh hơn chúng ta tưởng. "Dân số vàng" là giai đoạn số người trong tuổi lao động áp đảo số người phụ thuộc — nôm na là cứ hai người làm thì nuôi một

Khi có người hỏi "dạo này ổn không", có lẽ nhiều người sẽ có thể trả lời trong một giây. Nhưng nếu hỏi tiếp: "ổn ở chỗ nào, và không ổn ở chỗ nào?”, có lẽ phần lớn chúng ta khựng lại. Không phải vì không biết. Mà vì chưa bao giờ có ai đưa cho mình một cái khung để tách câu trả lời ra thành từng phần. Có một nhóm nhà nghiên cứu đã dành nhiều năm làm đúng việc đó, nghiên cứu lớn nhất từng có về sự viên mãn của đời người. Chương trình Human Flourishing của Đại học Harvard, Đại h

Bạn vẫn đi làm đều. Vẫn hoàn thành việc. Nhìn từ ngoài, không ai thấy gì bất thường. Nhưng bên trong, có gì đó cứ vơi dần. Bớt hào hứng. Bớt quan tâm. Rồi bớt cả năng lượng để bận tâm rằng mình đang bớt quan tâm. Nếu bạn thấy mình trong mấy dòng đó, bạn không cô đơn. Quiet quitting là một lựa chọn. Thứ này thì không. Mấy năm trước, cả thế giới nói về "quiet quitting" — làm đúng mức tối thiểu, không hơn. Đó là một lựa chọn có chủ đích: bạn vẽ một đường ranh và bước lui về sau

Có ai bị vầy không? Có hàng trăm người quen nhưng không có ai để gọi lúc 2 giờ sáng…. Câu hỏi đó nghe có vẻ kịch tính. Nhưng hãy thử trả lời thành thật. World Happiness Report 2025 ghi nhận một con số đáng suy ngẫm: 19% người trẻ trưởng thành cho rằng họ không có ai để nương tựa — tăng 39% trong vòng 20 năm. Đây không phải xu hướng tự nhiên của cuộc sống hiện đại bận rộn. Đây là một sự xói mòn có thật trong khả năng kết nối sâu của con người. Cùng lúc đó, ngày càng có nhiều n

Có những khi người ta không khóc vì chuyện lớn, mà chỉ vì giọt nước tràn ly…. Deadline dồn dập. Sếp la. Tin nhắn từ gia đình hỏi chuyện tiền nong. Tài khoản ngân hàng cạn dần. Và rồi một chuyện rất nhỏ như ai đó quên cảm ơn, một câu nói vô tình cũng khiến bạn bỗng dưng gục ngã sau một thời gian dài kìm nén. Nhiều người hiểu nhầm sự kiên cường là khả năng không cảm thấy đau, không bao giờ mệt mỏi, luôn giữ được tinh thần lạc quan. Đó không phải resilience. Đó là sự kìm nén

Chúng ta chưa bao giờ được dạy về tiền — chỉ được dạy cách kiếm tiền. Trường học dạy toán, lý, hóa nhưng gần như không ai dạy cách một đồng lương nên được phân bổ ra sao, lãi kép vận hành như thế nào, hay sự khác biệt giữa nợ tốt và nợ xấu. Phần lớn kiến thức tài chính của người Việt trẻ đến từ cha mẹ — nhưng kinh nghiệm của thế hệ trước, vốn lớn lên trong bối cảnh kinh tế hoàn toàn khác, không còn áp dụng được cho thực tế thị trường lao động và tài chính hiện nay. Trong khi

Mindfulness — trong tiếng Việt là "chánh niệm" hoặc "sự tỉnh thức" — bắt nguồn từ truyền thống thiền Phật giáo. Nhưng trong vài thập kỷ gần đây, nó đã được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi trong tâm lý học, giáo dục, y tế và quản trị doanh nghiệp trên toàn thế giới. Định nghĩa của nó rất đơn giản: đó là trạng thái tinh thần khi bạn hoàn toàn tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, nhận biết rõ ràng về suy nghĩ, cảm xúc, cơ thể và môi trường xung quanh, nhưng không phán xét hay để

Ai khuyên tiền không mua được hạnh phúc là đạo đức giả. Khoa học đã chứng minh tiền thật sự rất quan trọng trong đời sống hằng ngày và tạo khác biệt lớn cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Cho nên bài học không phải là “đừng kiếm tiền”, mà là “Hãy biết điểm giao giữa tiền và hạnh phúc. Khi nào thì có tiền mới mang lại hạnh phúc. Khi nào thì số tiền kiếm được nó cũng bão hoà, nghĩa là kiếm thêm nữa cũng không ảnh hưởng miếng nào tới trạng thái hạnh phúc của bạn. Các nhà kinh

Từ năm 2019, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chính thức đưa "burnout" — kiệt sức nghề nghiệp — vào danh mục phân loại quốc tế như một hiện tượng phát sinh từ căng thẳng công việc kéo dài mà không được xử lý đúng cách. Một khảo sát năm 2025 cho thấy 51% Gen Z ở châu Á đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần sau đại dịch, phần lớn vì không tách được công việc ra khỏi đời sống cá nhân. Burnout trông như thế nào? 3 dấu hiệu theo WHO - Tổ chức y tế thế giới: Để không nhầm burnout v

72% người đi làm tại Việt Nam cho biết ý nghĩa và mức độ đóng góp cho xã hội là yếu tố có tính quyết định đến việc họ ở lại hay rời khỏi một công ty. Mức độ gắn kết giữa nhân viên và doanh nghiệp Việt Nam từng được ghi nhận ở mức thấp, chỉ khoảng 47%. Người trẻ không rời đi chỉ vì tiền, và cũng không ở lại chỉ vì tiền. Vì sao có sự dịch chuyển này? Có vài cách lý giải mang tính khách quan: Khi nhu cầu cơ bản được đáp ứng, con người tìm kiếm ý nghĩa. Đây là quy luật tâm lý cũ