Welcome to my blog!

Mindfulness — trong tiếng Việt là "chánh niệm" hoặc "sự tỉnh thức" — bắt nguồn từ truyền thống thiền Phật giáo. Nhưng trong vài thập kỷ gần đây, nó đã được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi trong tâm lý học, giáo dục, y tế và quản trị doanh nghiệp trên toàn thế giới. Định nghĩa của nó rất đơn giản: đó là trạng thái tinh thần khi bạn hoàn toàn tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, nhận biết rõ ràng về suy nghĩ, cảm xúc, cơ thể và môi trường xung quanh, nhưng không phán xét hay để

Bạn đầu tư cho tiền. Cho nhà. Cho sự nghiệp. Cho sức khỏe thể chất. Nhưng có một tài sản tạo ra tất cả những thứ đó và hầu hết chúng ta chưa bao giờ đầu tư cho nó một cách nghiêm túc. Đó là bộ não của bạn. Xu hướng lớn nhất năm 2026 mà bạn nên biết: Có một khái niệm đang định hình lại cả ngành sức khỏe toàn cầu năm nay: "Brain Wealth" — tài sản não bộ. Ý tưởng cốt lõi rất đơn giản nhưng cực chất: hãy đối xử với năng lực nhận thức của mình như một tài sản tài quan trọng & dài

Dạo này, sao gặp nhiều bạn trẻ đang dì làm rơi vào trạng thái burnout thế nhỉ? Đơn giản là cô ơi em thấy mệt. Một cái mệt không gọi được tên vì nó đơn giản là burnout trong im lặng. Bạn vẫn đi làm. Vẫn đúng giờ. Vẫn nộp báo cáo. Vẫn cười với đồng nghiệp. Nhưng bên trong, cảm xúc dường như đã tắt ngấm từ lâu . Bạn không hạnh phúc. Cũng không đau khổ. Bạn chỉ… đang tồn tại. Theo khảo sát của Anphabe: 53% nhân viên ngành ngân hàng, 56% ngành sản xuất, 49% ngành dược đang trong