Welcome to my blog!

Bạn vẫn đi làm đều. Vẫn hoàn thành việc. Nhìn từ ngoài, không ai thấy gì bất thường. Nhưng bên trong, có gì đó cứ vơi dần. Bớt hào hứng. Bớt quan tâm. Rồi bớt cả năng lượng để bận tâm rằng mình đang bớt quan tâm. Nếu bạn thấy mình trong mấy dòng đó, bạn không cô đơn. Quiet quitting là một lựa chọn. Thứ này thì không. Mấy năm trước, cả thế giới nói về "quiet quitting" — làm đúng mức tối thiểu, không hơn. Đó là một lựa chọn có chủ đích: bạn vẽ một đường ranh và bước lui về sau

Chỉ trong khoảng ba năm, thế giới công sở đã sản sinh ra hàng chục thuật ngữ mới. Không phải những từ về công nghệ. Không phải những khái niệm về mô hình kinh doanh. Mà là những cái tên để gọi cảm giác chán nản, sợ hãi và mất niềm tin của người đi làm. Quiet quitting. Job hugging. Quiet cracking. Task masking. Coffee badging. Career catfishing. Revenge quitting. Resenteeism. Ghost work. Khi một xã hội phải phát minh ra nhiều từ đến vậy chỉ để gọi tên cùng một trạng thái, thì

Từ năm 2019, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chính thức đưa "burnout" — kiệt sức nghề nghiệp — vào danh mục phân loại quốc tế như một hiện tượng phát sinh từ căng thẳng công việc kéo dài mà không được xử lý đúng cách. Một khảo sát năm 2025 cho thấy 51% Gen Z ở châu Á đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần sau đại dịch, phần lớn vì không tách được công việc ra khỏi đời sống cá nhân. Burnout trông như thế nào? 3 dấu hiệu theo WHO - Tổ chức y tế thế giới: Để không nhầm burnout v

Rất nhiều người nghe “sống chậm” thì nghĩ ngay tới hình ảnh ai đó nằm dài, không tham vọng, buông xuôi. Nhưng đó là cách hiểu sai. Sống chậm, đúng nghĩa, là một trong những lựa chọn có kỷ luật nhất của một người bận rộn. Các nhà nghiên cứu xu hướng (WGSN) dự báo năm 2026 sẽ chứng kiến một trạng thái họ gọi là “đại kiệt sức” — cảm giác mệt mỏi tập thể trước áp lực phải liên tục phản ứng với tin tức, khủng hoảng, thay đổi và nhịp sống tăng tốc mãi không dừng. Phản ứng của con

Possible or impossible? Áp lực tài chính là một trong những chiếc lồng vô hình lớn nhất của tuổi trưởng thành. Hồi trẻ, ai cũng nghĩ tự do nghề nghiệp là chuyện của đam mê, năng lực và lòng dũng cảm. Chỉ cần không thích công việc hiện tại, ta có thể nghỉ. Chỉ cần muốn thay đổi, ta có thể bắt đầu lại. Nhưng đến cỡ 30+, nhiều người mới nhận ra tự do đôi khi chỉ đơn giản là khả năng nói câu: "Tôi muốn nghỉ việc." Nghịch ly là, rất nhiều người không còn đủ điều kiện để tuyên bố h

Dạo này, sao gặp nhiều bạn trẻ đang dì làm rơi vào trạng thái burnout thế nhỉ? Đơn giản là cô ơi em thấy mệt. Một cái mệt không gọi được tên vì nó đơn giản là burnout trong im lặng. Bạn vẫn đi làm. Vẫn đúng giờ. Vẫn nộp báo cáo. Vẫn cười với đồng nghiệp. Nhưng bên trong, cảm xúc dường như đã tắt ngấm từ lâu . Bạn không hạnh phúc. Cũng không đau khổ. Bạn chỉ… đang tồn tại. Theo khảo sát của Anphabe: 53% nhân viên ngành ngân hàng, 56% ngành sản xuất, 49% ngành dược đang trong