Welcome to my blog!

Có một từ vựng mới cho một hiện tượng cũ: conscious unbossing — chủ động từ chối làm sếp. Công ty tuyển dụng Robert Walters khảo sát người đi làm thế hệ Z ở Anh và nhận thấy: 52% không muốn làm quản lý cấp trung. 72% muốn thăng tiến theo hướng chuyên môn thay vì quản lý đội ngũ. Và 69% cho rằng vị trí quản lý cấp trung là "quá căng thẳng, quá ít phần thưởng". Trong khi đó, 89% doanh nghiệp cho biết quản lý cấp trung là vị trí thiết yếu. Đây là dữ liệu của Anh, công bố tháng 9

Thí nghiệm lớn nhất từ trước tới nay về tuần làm việc bốn ngày vừa cho kết quả, và nó không nói điều mà phần lớn người ta tưởng. 2.896 người đi làm, 141 doanh nghiệp, sáu quốc gia, sáu tháng. Nghiên cứu do nhóm của Đại học Boston thực hiện, công bố trên tạp chí Nature Human Behaviour ngày 21/7/2025. Người tham gia giảm giờ làm mà giữ nguyên lương. Kết quả: kiệt sức giảm, sức khỏe tinh thần và thể chất đều cải thiện, ngủ tốt hơn, ít mệt mỏi hơn. Còn khối lượng công việc làm xo

Bạn vẫn đi làm đều. Vẫn hoàn thành việc. Nhìn từ ngoài, không ai thấy gì bất thường. Nhưng bên trong, có gì đó cứ vơi dần. Bớt hào hứng. Bớt quan tâm. Rồi bớt cả năng lượng để bận tâm rằng mình đang bớt quan tâm. Nếu bạn thấy mình trong mấy dòng đó, bạn không cô đơn. Quiet quitting là một lựa chọn. Thứ này thì không. Mấy năm trước, cả thế giới nói về "quiet quitting" — làm đúng mức tối thiểu, không hơn. Đó là một lựa chọn có chủ đích: bạn vẽ một đường ranh và bước lui về sau

Chỉ trong khoảng ba năm, thế giới công sở đã sản sinh ra hàng chục thuật ngữ mới. Không phải những từ về công nghệ. Không phải những khái niệm về mô hình kinh doanh. Mà là những cái tên để gọi cảm giác chán nản, sợ hãi và mất niềm tin của người đi làm. Quiet quitting. Job hugging. Quiet cracking. Task masking. Coffee badging. Career catfishing. Revenge quitting. Resenteeism. Ghost work. Khi một xã hội phải phát minh ra nhiều từ đến vậy chỉ để gọi tên cùng một trạng thái, thì

Ai khuyên tiền không mua được hạnh phúc là đạo đức giả. Khoa học đã chứng minh tiền thật sự rất quan trọng trong đời sống hằng ngày và tạo khác biệt lớn cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Cho nên bài học không phải là “đừng kiếm tiền”, mà là “Hãy biết điểm giao giữa tiền và hạnh phúc. Khi nào thì có tiền mới mang lại hạnh phúc. Khi nào thì số tiền kiếm được nó cũng bão hoà, nghĩa là kiếm thêm nữa cũng không ảnh hưởng miếng nào tới trạng thái hạnh phúc của bạn. Các nhà kinh

Từ năm 2019, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chính thức đưa "burnout" — kiệt sức nghề nghiệp — vào danh mục phân loại quốc tế như một hiện tượng phát sinh từ căng thẳng công việc kéo dài mà không được xử lý đúng cách. Một khảo sát năm 2025 cho thấy 51% Gen Z ở châu Á đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần sau đại dịch, phần lớn vì không tách được công việc ra khỏi đời sống cá nhân. Burnout trông như thế nào? 3 dấu hiệu theo WHO - Tổ chức y tế thế giới: Để không nhầm burnout v

72% người đi làm tại Việt Nam cho biết ý nghĩa và mức độ đóng góp cho xã hội là yếu tố có tính quyết định đến việc họ ở lại hay rời khỏi một công ty. Mức độ gắn kết giữa nhân viên và doanh nghiệp Việt Nam từng được ghi nhận ở mức thấp, chỉ khoảng 47%. Người trẻ không rời đi chỉ vì tiền, và cũng không ở lại chỉ vì tiền. Vì sao có sự dịch chuyển này? Có vài cách lý giải mang tính khách quan: Khi nhu cầu cơ bản được đáp ứng, con người tìm kiếm ý nghĩa. Đây là quy luật tâm lý cũ

Bạn đầu tư cho tiền. Cho nhà. Cho sự nghiệp. Cho sức khỏe thể chất. Nhưng có một tài sản tạo ra tất cả những thứ đó và hầu hết chúng ta chưa bao giờ đầu tư cho nó một cách nghiêm túc. Đó là bộ não của bạn. Xu hướng lớn nhất năm 2026 mà bạn nên biết: Có một khái niệm đang định hình lại cả ngành sức khỏe toàn cầu năm nay: "Brain Wealth" — tài sản não bộ. Ý tưởng cốt lõi rất đơn giản nhưng cực chất: hãy đối xử với năng lực nhận thức của mình như một tài sản tài quan trọng & dài

Trong đại dịch COVID-19, một điều bất ngờ đã xảy ra ở mọi khu vực trên thế giới: lòng tốt tăng lên. Người ta giúp người lạ nhiều hơn, quyên góp nhiều hơn, làm tình nguyện nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu gọi đó là “cú hích thiện lành” (benevolence bump). Và điều đáng nói là: nó không biến mất khi đại dịch qua đi. Đến giờ, các hành động tử tế vẫn cao hơn khoảng 10% so với thời trước dịch. Năm này qua năm khác, các nhà nghiên cứu đều tìm thấy cùng một quy luật: sự hào phóng là một

Rất nhiều người nghe “sống chậm” thì nghĩ ngay tới hình ảnh ai đó nằm dài, không tham vọng, buông xuôi. Nhưng đó là cách hiểu sai. Sống chậm, đúng nghĩa, là một trong những lựa chọn có kỷ luật nhất của một người bận rộn. Các nhà nghiên cứu xu hướng (WGSN) dự báo năm 2026 sẽ chứng kiến một trạng thái họ gọi là “đại kiệt sức” — cảm giác mệt mỏi tập thể trước áp lực phải liên tục phản ứng với tin tức, khủng hoảng, thay đổi và nhịp sống tăng tốc mãi không dừng. Phản ứng của con

Các nhà nghiên cứu của Báo cáo Hạnh phúc Thế giới 2026 đã làm một thí nghiệm rất thú vị: họ cố tình đánh rơi ví ngoài đường ở nhiều quốc gia, rồi đếm xem bao nhiêu chiếc được trả lại. Song song, họ hỏi người dân: “Bạn nghĩ khả năng ví của bạn được trả lại là bao nhiêu?” Kết quả: tỷ lệ ví thực sự được trả lại cao gấp khoảng hai lần so với những gì người ta dự đoán. Nghĩa là con người tử tế hơn mình tưởng, nhưng phần lớn chúng ta đang sống với một cái nhìn bi quan hơn. Niềm ti

Possible or impossible? Áp lực tài chính là một trong những chiếc lồng vô hình lớn nhất của tuổi trưởng thành. Hồi trẻ, ai cũng nghĩ tự do nghề nghiệp là chuyện của đam mê, năng lực và lòng dũng cảm. Chỉ cần không thích công việc hiện tại, ta có thể nghỉ. Chỉ cần muốn thay đổi, ta có thể bắt đầu lại. Nhưng đến cỡ 30+, nhiều người mới nhận ra tự do đôi khi chỉ đơn giản là khả năng nói câu: "Tôi muốn nghỉ việc." Nghịch ly là, rất nhiều người không còn đủ điều kiện để tuyên bố h